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常用一物,刮油祛斑美白,竟讓45歲的她擁有20歲容顏!

Jacqueline 2018-06-05 01:41:18

提到減肥美容,就不得不提到它:蘆薈!

這種普通的生命力極其旺盛的植物,但能夠帶給我們的卻絕不普通。吃它讓你變瘦還不反彈,因為它卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘。


塗它讓你肌膚美白、傷口速愈,因為蘆薈的汁液有美白和快速癒合傷口的功能。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品。


一、蘆薈的食療功效

1、低卡路里 健康無負擔

含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比,如餅乾、蛋糕、巧克力…等,蘆薈的熱量是低到沒話說的喔!

2、保護腸胃璧 

飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。食用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之後食用,都是不錯的方法喔!

3、消毒殺菌,克服口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔里壞的細菌,解決口臭的問題!口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,所以常常以蘆薈汁來速口,可以殺死口腔里壞的細菌,解決口臭的問題,並強化身體健康的功效。

4、促進腸胃蠕動,有效治療便秘

蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之後即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的效果,

5、促進血液循環,改善貧血症狀

每天飲用蘆薈汁,有助促進消化系統健康,每日飲用有助提升免疫力及確保腸道健康。

血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環,提高新陳代謝,並有改善體質的功效,所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀喔!

二、蘆薈減肥食譜

1、蜜糖蘆薈露

材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。

做法:蘆薈洗凈、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調勻,再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

2、雪耳蘆薈

材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。

做法:銀耳泡發、去根,加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發。冰糖加純凈水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

3、芒果蘆薈酸奶

材料:芒果1個,蘆薈1片,酸奶1小瓶,蜂蜜少許。

做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、酸奶、蜂蜜,打成果汁即可。

4、蘋果燉蘆薈

材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

做法:青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖醃1小時;水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

5、蘆薈解毒湯

材料:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。

做法:瘦肉切片後用熱水汆燙,海帶洗凈泡軟,蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開後,放入所有材料(鹽除外),用小火燉煮1小時,起鍋前再加少許鹽調味即可。

6、蘆薈玉米粒

材料:鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿蔔30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。

做法:甜玉米洗凈,沸水中焯一下,放涼。蘆薈、胡蘿蔔洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中,加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒,待熟後放鹽、味精調勻即成。

7、豆腐蘆薈


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